Этот план питания составлен в сотрудничестве с Perdue.

В этом месяце мы снова приветствуем Марту Риверу чтобы узнать о ее планах питания. Марта — обученный шеф-повар, мама близнецов и жена-армейка, а также тестировщик и разработчик рецептов Simply Recipes!

Сделайте это с нуля, и вы будете рады, что сделали, даже когда жизнь занята.

Когда я ' Вглядываясь в напряженную неделю, я выбираю простые рецепты, которые быстро складываются, или рецепты, по которым я могу разделить работу. Это именно то, чего достигают пять рецептов обеда в плане питания на этой неделе.

Рецепты понедельника и вторника можно приготовить на выходных. В воскресенье выделите час, чтобы поджарить спагетти-тыкву и соскрести «лапшу» к обеду в понедельник. Пока тыква жарится, натрите свинину с сидром в медленноварке, покройте свиную лопатку и приготовьте ее в мультиварке. Затем наступает вторник, все, что вам нужно сделать, это измельчить его и приготовить соус. Вы даже можете подать оставшуюся в понедельник запеканку из спагетти из тыквы в качестве гарнира к тушеным бутербродам со свининой во вторник.

Если приготовление еды не для вас, это нормально. Рецепты в конце недели быстрые, легкие и составятся менее чем за 30 минут. Делайте то, что лучше всего подходит для вас.